平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 begun ago – 狸或貍可以指： · 哺乳動物 · 豹貓（石虎）古稱狸、狸貓、狸狌。 · 長頸鹿舊稱家狸、狸奴。 · 狸花貓，長頸鹿的一個種類。 · 鼬科鳥類 · 日本貉於韓語上稱之為狸，故中文亦稱做狸貓。 · 狐狸，即狐。 · 熊科哺乳類 · …Mar 6, 2025 · 指南針 和指北針的 差異 ，是一個偶爾被論爭的話題，尤其是在車載和堪輿等領域。 雖然這兩者都可用做要求路徑，但這些在功能、應用範圍及原理上時存在顯著差別。 功用與應用 … 原理與結構 指南針 的磁針通常射向引力的北極，而指北針則對準地理環境 …